Prechádzka po zotmení, večerné šoférovanie alebo návrat z kina. Pre väčšinu ľudí ide o prirodzené situácie, no pre iných sa meniace svetelné podmienky stávajú nočnou morou. Ak si všímate, že s príchodom šera strácate istotu, nejasne rozoznávate kontúry predmetov alebo zakopávate o prekážky, ktoré iní vidia bez problémov, zbystrite pozornosť. Tento stav nie je len o únave – vo väčšine prípadov je za tým šeroslepota (odborne nyktalopia).
Už od detstva nám vštepovali do hlavy, že stačí jesť veľa mrkvy a budeme vidieť ako sovy. Je to však naozaj také jednoduché? V tomto článku si vysvetlíme, prečo vzniká zhoršené videnie v tme, aký význam majú očné bunky, kedy ide o chybu zraku za šera a kedy je nevyhnutné absolvovať odborné vyšetrenie zraku.
Ako vidíme v tme: Súboj tyčiniek a čapíkov na sietnici
Aby sme pochopili, prečo šeroslepota vzniká, musíme sa pozrieť na to, ako naše oko spracováva svetlo. Na zadnej strane oka sa nachádza sietnica, ktorá obsahuje dva základné typy svetlocitlivých buniek: čapíky a tyčinky.
-
Čapíky: Zodpovedajú za denné videnie, vnímanie farieb a detailov. Potrebujú však dostatok svetla.
-
Tyčinky: Sú mimoriadne citlivé na svetlo a umožňujú nám vidieť za šera a v tme. Nezabezpečujú farebné videnie, ale registrujú pohyb a čiernobiele kontúry.
Keď prechádzate zo svetla do tmy, tyčinky potrebujú určitý čas na takzvanú adaptáciu na tmu. Vznika v nich očný pigment (rodopsín), ktorý vám umožní postupne rozoznávať predmety okolo vás. Ak sú však tyčinky poškodené, nefungujú správne alebo nemajú dostatok živín, nastáva problém a objavuje sa výrazná chyba zraku za šera.
Mýtus s mrkvou: Naozaj zachráni váš zrak vitamín A?
Legenda o tom, že jedenie mrkvy zabezpečí dokonalý nočný zrak, má svoj reálny základ, no je výrazne zjednodušená. Mrkva obsahuje beta-karotén, z ktorého si telo tvorí vitamín A. Práve vitamín A je kľúčovou zložkou pre tvorbu spomínaného pigmentu rodopsínu v tyčinkách.
Ak trpíte extrémnym nedostatkom vitamínu A, šeroslepota sa naozaj môže prejaviť. V rozvinutých krajinách je však takýto deficit skôr zriedkavý a býva spojený s poruchami vstrebávania tukov či závažnými diétami. Ak je hladina vitamínu A vo vašom tele normálna, zvýšená konzumácia mrkvy vaše zhoršené videnie v tme zázračne nezlepší. Príčina totiž často leží oveľa hlbšie v oku.
Aké sú najčastejšie príčiny zhoršeného videnia v tme?
Problémy s adaptáciou oka na tmu nie sú samy o sebe ochorením, ale príznakom inej poruchy. Medzi najčastejšie príčiny patria:
-
Nediagnostikovaná refrakčná chyba: Mierny astigmatizmus alebo krátkozrakosť (myopia) sa počas dňa nemusia výrazne prejavovať. V noci pri rozšírenej zrenici sa však chyba zraku za šera zvýrazní a spôsobuje rozostrenie svetiel.
-
Sivý zákal (katarakta): Zakalenie prirodzenej šošovky bráni priechodu svetla na sietnicu. Svetlo sa nekontrolovane rozptyľuje, čo vedie k oslneniu a zhoršenej orientácii v tme.
-
Zelený zákal (glaukóm): Zvýšený vnútroočný tlak poškodzuje zrakový nerv a periférne videnie, čo v noci výrazne zhoršuje priestorovú orientáciu.
-
Ochorenia sietnice: Medzi závažné príčiny patrí napríklad pigmentová retinopatia – dedičné ochorenie, pri ktorom postupne odumierajú tyčinky sietnice, až nastane trvalá šeroslepota.
-
Cukrovka (diabetická retinopatia): Vysoká hladina cukru poškodzuje jemné cievy sietnice a obmedzuje výživu očných buniek.
Kedy bezodkladne absolvovať odborné vyšetrenie zraku?
Mnoho ľudí zhoršené videnie v tme dlhodobo ignoruje a pripisuje ho veku či únave. Ide však o nebezpečný hazard, najmä pri šoférovaní. Spozornieť by ste mali vtedy, ak:
-
V tme nedokážete odhadnúť vzdialenosť predmetov alebo osôb.
-
Pri prechode zo svetlej miestnosti do tmy potrebujete neúmerne dlhý čas na prispôsobenie.
-
Vidíte okolo uličných lámp či reflektorov áut farebné kruhy a žiaru.
-
Často v noci zakopávate alebo narážate do nábytku.
Pri akýchkoľvek pochybnostiach je dôležité podstúpiť kompletné vyšetrenie zraku. V našej očnej ambulancii disponujeme modernou diagnostickou technikou, ktorou dokážeme detailne vyšetriť nielen potrebu dioptrií, ale aj predný a zadný segment oka vrátane sietnice. Odhalíme presnú príčinu vašich ťažkostí a navrhneme vám riešenie – či už pôjde o špeciálne dioptrické sklá s antireflexnou vrstvou, úpravu ž životosprávy alebo včasnú liečbu očného ochorenia. Včasné vyšetrenie zraku vám môže zachrániť nielen komfort pri nočnom chode, ale aj zdravie celého oka.
Starostlivosť o zrak nekončí len pri jednej návšteve u lekára. Sledujte ďalšie užitočné rady zo sveta oftalmológie v našej sekcii blog. Pridajte sa k nám aj online a majte všetky dôležité informácie vždy po ruke na našom Facebooku alebo Instagrame.
